ראשי › ספורט
ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של מספרי סיפורים – מתעדכן באופן שוטף.
ספורט
עולים על האופניים: מדריך למתחילים ברכיבה, מהכביש ועד השבילים
איזה סוג אופניים לבחור, איזה ציוד בטיחות חובה, ואיך מתחילים לרכוב בעיר ובשטח בלי להיפצע ובלי לאבד את ההנאה.
ספורט
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה חשוב יותר מתמיד ואיך מתחילים נכון
שמירה על מסת שריר, עצמות חזקות ואיכות חיים: המדריך להתחלת אימוני כוח בגיל המעבר, בבטחה ובהדרגה.
ספורט
שוחים בים בבטחה: מה כל ישראלי צריך לדעת לפני שנכנס למים
זרמי סחף, חופים מוכרזים, דגלים ושחייה בים פתוח: המדריך לשחייה בטוחה בחופי ישראל, למשפחות ולספורטאים.
ספורט
כדורגל, שחייה או ג׳ודו? איך לבחור חוג ספורט שהילד באמת יאהב
גיל, אופי, תחומי עניין ואיכות המאמן: השיקולים שיעזרו לכם לבחור חוג ספורט מתאים לילדים, ולדעת מתי כדאי להחליף.
ספורט
אימון בסלון: איך לבנות תוכנית כושר ביתית בלי ציוד ובלי מנוי
תרגילים במשקל גוף, מבנה אימון נכון ודרכים להתקדם לאורך זמן: כך בונים שגרת כושר אפקטיבית בבית, בעשרים עד שלושים דקות.
ספורט
מהספה לחמישה קילומטרים: המדריך למתחילים בריצה בלי פציעות
איך מתחילים לרוץ בגיל כלשהו, בונים עומס בהדרגה, בוחרים נעליים ושומרים על מוטיבציה עד לריצה הרציפה הראשונה.